काठमाडौं । हात र खुट्टामा झनझन महसुस हुनुलाई हामी सामान्य मान्छौं र यसलाई बेवास्ता गर्छौं । कतिपय अवस्थामा यो गम्भीर रोगको लक्षण पनि हुन सक्छ । त्यसैले हात र खुट्टामा झनझन महसुस हुने कुरालाई बेवास्ता नगर्नुहोस् ।
हातखुट्टा झमझम एक वा दुईपटक हुनु सामान्य हो । तर बारम्बार भइरहेको छ, शरीर कमजोर भएको महसुस हुँदैछ, हातखुट्टा सुन्निने र दैनिक जीवनमै प्रभाव पारेको खण्डमा तुरुन्त परीक्षण गराउनुपर्छ । किनकि यो विभिन्न रोगको लक्षण हुन सक्छ । २० देखि ३० प्रतिशतको हताखुट्टा झमझम गर्नु रोगको कारण पनि हुन सक्छ ।
यस्तो अवस्थामा हामी तपाईलाई कुन रोगले खुट्टामा झन्झनाउने हुन्छ बताउँनेछौं।
खुट्टामा झुन्झनुको कारणः
– मिर्गौला बिग्रिएको कारणले खुट्टामा झन्झन् गर्न सक्छ। वास्तवमा, यदि मृगौलामा कुनै प्रकारको खराबी छ भने, शरीरले शरीरलाई डिटोक्स गर्न सक्षम हुँदैन, जसले गर्दा खुट्टामा झनझन हुन्छ।
–मधुमेहले पनि खुट्टामा झम्झनाउने समस्या निम्त्याउँछ । रगतमा चिनीले स्नायुलाई क्षति पुर्याउँछ जसका कारण खुट्टामा झनझन हुन थाल्छ ।
–इन्फेक्सनका कारण पनि तपाईको खुट्टामा पनि झनझन हुने गर्छ । यसले हात र खुट्टामा काँट्ने दुखाइ निम्त्याउँछ। यसले स्नायुमा क्षति पुर्याउँछ जसका कारण खुट्टा र हातमा चट्किने र दुखाइ महसुस हुन्छ।
–भिटामिन बीको कमीले पनि खुट्टामा झम्झाउने समस्या हुन सक्छ । यसको कमीलाई पुरा गर्न आफ्नो खानामा सिमी, दाल, ड्राई फ्रुट र मासु जस्ता भिटामिन बी युक्त खानेकुराहरु खानुपर्छ । माछा, कुखुरा र आलुलाई आफ्नो आहारको एक हिस्सा बनाउनु पर्छ, तर अमिलो फलफूल र अन्य खाद्य वस्तुहरूको सेवन नगर्नुहोस्।
यसका अलावा पनीर, दूध, बटरमिल आदि डेयरी उत्पादन खान सक्नुहुन्छ। हरियो सागसब्जी पनि भिटामिन बी को राम्रो स्रोत हो।
