काठमाडाैँ । टाउको दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउनका लागि हरेक पटक औषधि खानुपर्छ भन्ने छैन । केही घरेलु उपायबाट पनि राहत पाउन सकिन्छ । गर्मी मौसममा टाउको दुख्नबाट बच्न लगातार पानी पिउनुहोस्।

टाउको दुख्ने समस्या हो जसले तपाईलाई धेरै घण्टा सताउन सक्छ। गर्मीमा घामको किरणका कारण टाउको दुख्ने समस्या प्रायः हुने गर्छ । कतिपयले यसबाट छुटकारा पाउन औषधिको सहारा लिने गर्छन् तर यदि चाहनुहुन्छ भने औषधिबिना पनि टाउको दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ । केही घरेलु उपचारहरू यसमा उपयोगी साबित हुन सक्छन् (टाउको दुख्ने घरेलु उपचार)। जसलाई अपनाउँदा टाउको दुखाईबाट राहत मिल्छ ।

हाइड्रेटेड रहनुहोस्: डिहाइड्रेसनले पनि टाउको दुख्न सक्छ। इन्डियन जर्नल अफ मेडिकल रिसर्चमा भनिएको छ कि डिहाइड्रेसनले सोच्ने र काम गर्ने तरिकालाई असर गर्छ। यसले टाउको दुख्न सक्छ। टाउको दुखेको अवस्थामा एक गिलास पानी पिउनुहोस्। आफुलाई हाइड्रेटेड राखेर टाउको दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

ग्याजेटहरूबाट दूरी कायम राख्नुहोस्: आजकल हामी ल्यापटप, स्मार्टफोन वा टिभी जस्ता इलेक्ट्रोनिक वस्तुहरू लगातार र धेरै घण्टासम्म प्रयोग गर्छौं। जसका कारण टाउको दुख्ने समस्या पनि हुन सक्छ । यदि तपाइँ धेरै ग्याजेटहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने समय समयमा आफ्नो आँखामा पानी छर्किरहनुहोस्, यसले धेरै राहत दिन्छ।

केही समय आँखा बन्द गर्नुहोस् : टाउको दुख्ने समस्या कम भइरहेको छैन भने केही समय आँखा बन्द गरेर आराम गर्नुहोस् । यसले धेरै हदसम्म राहत दिन सक्छ। यदि दुखाइ अझै पनि कम छैन भने, डाक्टर जानुहोस्।

कडा गन्धबाट टाढा रहनुहोस्: कहिलेकाहीँ रुम फ्रेसनर, अगरबत्ती वा अत्तरको कडा गन्धले पनि टाउको दुख्न सक्छ। यस्ता चीजहरू सकेसम्म कम प्रयोग गर्नुहोस्, टाउको दुख्ने समस्या समाधान गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, केहि समयको लागि दूरी राख्नुहोस्।

क्याफिनबाट टाढा रहनुहोस्: यदि तपाईलाई टाउको दुखेको छ भने, क्याफिन युक्त चीजहरूको सेवन नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले टाउको दुख्ने समस्या बढाउन सक्छ। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ चिनीरहित र स्वस्थ पेय जस्तै छत पिउन सक्नुहुन्छ। यसले दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ।