काठमाडाैँ । गर्मीयाम सुरु हुनासाथ मानिसको छालामा असर पर्न थाल्छ । गर्मीमा धेरै पसिना आउँछ, जसका कारण छाला चिल्लो र कालो हुन्छ । अधिकांश मानिस यही कालोपनले सताइरहन्छन् ।

गर्मीमा तपाईको छाला पनि कालो हुन थालेको छ भने, केहि घरेलु उपायहरू छन् जसको मद्दतले तपाईले गर्मीमा आफ्नो छालालाई कालो हुनबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ।

यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्
गर्मीको मौसम सुरु हुनासाथ घाम चहकिलो पर्न थाल्छ, जसले गर्दा पसिना आउनुका साथै अनुहारमा विभिन्न प्रकारका समस्या देखिन थाल्छ । यी मध्ये एक हो अनुहारको कालोपन, जुन गर्मी मौसममा आउने बित्तिकै आम समस्या बन्छ।

यदि तपाईं गर्मीमा आफ्नो अनुहारलाई अँध्यारोबाट जोगाउन चाहनुहुन्छ भने घाममा निस्कनुभन्दा २० मिनेटअघि अनुहारमा सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। यदि तपाईं लगातार घाममा हुनुहुन्छ भने, हरेक २ देखि ३ घण्टामा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।

यस बाहेक दिनमा कम्तीमा २ देखि ३ पटक चिसो पानीले अनुहार धुनुहोस् । यसो गर्नाले अनुहारको फोहोर, धुलो र पसिना हट्छ र छाला चम्किलो हुन्छ । तपाईंले आफ्नो अनुहारलाई हप्तामा १ देखि १ पटक स्क्रब गर्नुपर्छ, यसले डेड स्किन हटाउँछ र अनुहारलाई चम्किलो बनाउँछ।

स्क्रब गर्दा आफ्नो अनुहार धेरै रगड्नु हुँदैन। तपाईंको छाला हाइड्रेटेड राख्न, दिनमा दुई पटक मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यी सबै बाहेक तपाईले घरेलु उपचार पनि गर्न सक्नुहुन्छ । तपाईं प्राकृतिक चीजहरू जस्तै दही, चना, कागतीको रस, एलोवेरा जेल आदिसँग फेस प्याक बनाउन सक्नुहुन्छ।

घामबाट जोगाउने
जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, घामबाट बच्न टोपी, चश्मा, स्कार्फ जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नुहोस्। पानीको कमीले छाला पनि कालो हुन थाल्छ । त्यसैले दिनभर पानी पिउनुहोस्, खाना खानुहोस् र पर्याप्त सुत्नुहोस्। यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, यसलाई कम गर्नुहोस्।

यी उपायहरू अपनाएर तपाईं सजिलै आफ्नो छाला चम्किलो बनाउन र कालोपनबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। तर कतिपयलाई यी उपायबाट एलर्जी हुन सक्छ, यस्तो अवस्थामा चिकित्सकको सल्लाह आवश्यक हुन्छ ।