काठमाडाैँ । तपाई तौल घटाउन वा बढाउन चाहानुहुन्छ, पहिले तौल मेसिनमा सही तौल गर्न सिक्नुहोस्। प्रायः तौल नाप्ने मेसिन प्रयोग गरिन्छ। धेरै पटक एउटै मेसिनले फरक-फरक मापन दिन्छ, जसका कारण मानिसहरू अलमलमा पर्छन्।
मेसिनबाट पटक–पटक तौल नाप्दा कहिले मेसिनले राम्रोसँग काम नगरेको जस्तो लाग्छ भने कहिले धेरै खाँदा तौल बढेको देखिन्छ । यदि तपाईलाई पनि लाग्छ कि तपाई गलत तौल गर्दै हुनुहुन्छ।
कसरत पछि तुरुन्तै वजन जाँच नगर्नुहोस्
कसरत पछि तुरुन्तै तौल जाँच गर्नु हुँदैन किनभने सही तौल थाहा हुन सक्दैन। अत्याधिक पसिनाको कारणले तौल गर्दा सही नाप्न नसक्ने भएकाले हामीले यो भनेको हो ।
जब तपाइँ सप्ताहन्तमा लगातार जङ्क र मिठाईहरू खाएपछि व्यायाम छोड्नुहुन्छ र आफ्नो वजन मापन गर्नुहुन्छ, वजनको सही मापन प्राप्त हुँदैन। तौल बढेपछि मोटिभेसन कम हुन थाल्छ । यसले वजन घटाउन असर गर्न सक्छ।
महिनावारी र कब्जियतको समयमा तौल जाँच नगर्नुहोस्
महिनावारीको समयमा ब्लोटिंग र पानी अवधारणको कारण, वजन मापन सही छैन। कब्जियतको समयमा तौल नाप्दा तौल बढी हुन सक्छ। यी दुवै अवस्थामा तौल कहिल्यै नाप्नु हुँदैन।
तौल जाँच गर्ने सही समय र विधि के हो ?
तौल जाँच गर्ने सबैभन्दा उपयुक्त समय बिहान हो। तौल सधैं बिहान ताजा भएपछि मात्र जाँच गर्नुपर्छ। तौल मेसिनले ठीकसँग काम गर्दा मात्र सही तौल बताउन सक्छ। मेसिनको फोर्क शून्यमा स्थिर भएपछि, यसले सही वजन दिन्छ।
