काठमाडौँ । असारको महिनाकाे पहिलाे सातामा पनि गर्मी कम हुन नसकेको कारण आद्रता र पसिनाका कारण शरीरको तापक्रम बढ्दै गएको छ । तराइमा AC र कूलर बिना बाँच्न सकिदैन, तर यदि तपाई पनि आफ्नो शरीरको तापक्रम ४० डिग्रीमा कम राख्न चाहनुहुन्छ भने बिहानको खाजादेखि बेलुकाको खानासम्म यी तीन कुराको सेवन गर्नुहोस् ।

बिहानको खाजादेखि बेलुकीको खानासम्म यी काम गरेमा शरीरको तापक्रम घट्नुका साथै गर्मीका कारण हुने एसिडिटी, पेट फुल्ने, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र अपचको समस्याबाट छुटकारा दिन्छ।

गर्मीमा यी तीन चिज खानुहोस्

गर्मी मौसममा प्रायः हरेक क्षेत्रमा विभिन्न प्रकारका फलफूल उत्पादन हुने गरेको छ, जसलाई क्षेत्रीय भाषामा विभिन्न नामले चिनिन्छ । ती मध्ये एक हो ताडगोला फल वा आइस एप्पल, यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र पानी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन गर्मीमा खानु निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

दही भात
धेरैजसो मानिसहरू गर्मी र पसिनाको कारण खाना पकाउने र खाना पकाउने समयमा बेवास्ता गर्छन्, तर तपाईंले खाजा छोड्नु हुँदैन। बिहानको खाजामा भात तयार गर्नुहोस् र दिउँसो चिसो भएपछि त्यसमा थोरै दही मिसाउनुहोस् । यसलाई हातले मिक्स गरेर मिलाउनुहोस्। अलिकति नुन हालेर खानुहोस् । यसले पेटलाई शान्त राख्छ र पाचनमा मद्दत गर्छ।

गुल्कन्द पानी
यदि तपाईं गर्मीबाट बच्न चाहनुहुन्छ र राती केही स्वस्थ पेय पदार्थ पिउन चाहनुहुन्छ भने एक गिलास पानीमा एक चम्चा गुलकन्द मिसाएर सुत्नुअघि वा खाना खाइसकेपछि सेवन गर्नुहोस् ।

यसमा आउने गुलाबको फूल पनि खानुहोस् । यो पेय धेरै स्फूर्तिदायी छ, र यसले एसिडिटी, पेट दुखाइ, शरीर दुखाइ, टाउको दुखाइ र अनिद्रा जस्ता गर्मी सम्बन्धी समस्याहरूबाट पनि बचाउँछ।(जोय नेपाल)