काठमाडौं । हाम्रो वरपर धेरै यस्ता रोगहरू छन्, जसको सिकार हामी जुनसुकै बेला पनि हुन सक्छौं । यस्तो अवस्थामा हामीले यी रोगहरूबाट आफूलाई बचाउन आवश्यक छ ।
स्वस्थ खाना, दैनिक व्यायाम, राति समयमै सुत्ने, बिहान समयमै उठ्ने, समयमै खाना खाने आदि। यस्ता बानिले हामीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । जाडो मौसममा धेरै मानिसलाई मुटुको समस्याले सताउने गरेको छ । सामान्यतया कसैलाई हृदयाघात भएको देखिन्छ । तर, के तपाईंलाई थाहा छ जाडोमा तपाईंलाई हृदयाघात वा मुटुसँग सम्बन्धित समस्या हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा जाडोमा चिसोबाट बच्ने उपायहरू के-के छन् भन्ने जान्न जरुरी छ ।
न्यानो लुगा नलगाउने
कहिलेकाहीँ धेरै तातो लुगा लगाउनाले अत्यधिक तातो हुन सक्छ र यसका कारण रक्तनलीहरू एक्कासि फैलिन्छन्। हृदय रोग भएका व्यक्तिहरूमा हाइपोटेन्सन हुन सक्छ । एकै समयमा, त्यसपछि तपाईंलाई चिसोमा पसिना आउन सक्छ र तपाईंलाई तातो महसुस हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा यो पसिना नै खतरा निम्त्याउन पर्याप्त हुन्छ । त्यसैले चिसोबाट जोगिने भन्दै अनावश्यक न्यानो लुगा लगाउनु हुँदैन ।
भित्री गर्मीबाट बच्नुहोस्
हामी चिसो मौसममा हाम्रो घरलाई न्यानो राख्ने प्रयास गर्छौं र कहिलेकाहीँ भित्री तापले कम आर्द्रताका कारण चिसो फ्लु हुने सम्भावना बढ्छ । हृदय रोग भएका जो कोहीलाई फ्लु सम्भावित रूपमा खतरनाक हुन्छ । यदि तपाईं कुनै पनि समस्या महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ ।
रक्सी पिउनबाट बच्नुहोस्
जाडोमा यदि तपाईं कतै बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ वा घरमा हुनुहुन्छ भने धेरै मदिरा सेवन गर्नु हुँदैन । यसले तपाईंको छालामा रक्तनलीहरू फैलाउँछ, जसका कारण तपाईं न्यानो महसुस गर्नुहुन्छ । यस्तो अवस्थामा मुटुको खतरा रहन्छ ।
