काठमाडाैँ । वैशाख महिना निकै तातो हुन्छ । यस समयमा सूर्य धेरै बलियो हुन्छ। गर्मीमा बालबालिका विद्यालयबाट घर आउँदा उनीहरुको अवस्था हेर्न लायक हुँदैन ।
यस्तो अवस्थामा बालबालिकालाई तातो स्ट्रोक र ज्वरो, झाडापखाला वा डिहाइड्रेसनले सताउन सक्छ। १० देखि १५ वर्षसम्मका बालबालिकालाई सबैभन्दा बढी गर्मी हुने गरेको चिकित्सकहरू बताउँछन् । बालबालिकालाई कम पसिना आउने भएकाले गर्मी सहन सक्दैन । त्यसैले हामीले उनीहरुको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ ।
बच्चाहरूको हेरचाह कसरी गर्ने जान्नुहोस्
पानीको बोतल: बच्चासँग सधैं पानीको बोतल राख्नुहोस् ताकि उसले आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न सकोस्।
टाउको सुरक्षा: घाममा पर्दा आफ्नो बच्चाको टाउको छोप्नुहोस्, चाहे टोपी वा अन्य चीजले।
छाता वा टोपी: बालबालिकालाई छाता वा टोपी लगाएर बाहिर पठाउनुहोस् ताकि उनीहरूलाई प्रत्यक्ष घामबाट जोगाउन सकिन्छ।
हल्का खाना: बालबालिकालाई हल्का र पौष्टिक खाना दिनुहोस् र उनीहरू भोकै नराख्नुहोस्।
ताजा फलफूल र जुस: बच्चाहरूलाई ताजा फलफूल, जुस वा कागती पानी खुवाउनुहोस् ताकि उनीहरूले भिटामिन पाउँछन् र ताजा रहन सक्छन्।
ग्लुकोन डी वा ओआरएस: बच्चाहरूलाई समय-समयमा ग्लुकोन डी वा ओआरएसको घोल दिनुहोस् ताकि तिनीहरू ऊर्जावान रहन्छन्।
घर भित्र राख्नुहोस्: सकेसम्म, बच्चाहरूलाई गर्मी र घामबाट बचाउन घर भित्र राख्नुहोस्।
घाममा खेल्न नदिनुहोस्: घाममा खेल्न वा गर्मी भएको बेला बाहिरी खेलकुद गतिविधि नगर्नुहोस्।
पानी पिउनुहोस्: सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बच्चाहरूलाई प्रत्येक दुई घण्टामा पानी पिउने बानी बसाल्नु हो। पानीले तिनीहरूलाई हाइड्रेटेड राख्छ र गर्मीसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
हल्का र सुती कपडा: गर्मीमा, बच्चाहरूलाई हल्का र सुती कपडा लगाउनुहोस् जुन आरामदायक र पसिना शोषण गर्न सकिन्छ।
ताजा खानेकुरा : बालबालिकालाई बासी वा बाहिरको खाना नखाने ताकि उनीहरु बिरामी नहोस् ।
गर्मीमा खेल्ने समय मिलाउनुहोस्: बिहान वा साँझ कम घाम हुँदा बालबालिकालाई बाहिर खेल्न पठाउनुहोस्।
