काठमाडाैँ । हामीलाई थाहा छ, तातो फलाममा पानी हालेपछी, झ्वाईईई. गर्छ, किनकी त्यहा एक्कासी भएको बाहिरी वातावरणको प्रभाव फलाममा पर्यो, सो कुरा सहन फलामलाई गार्हो भयो र फलस्वरुप आवाज निकाल्दै फलाम सेलायो । हो यस्तै हुन्छ हाम्रो शरीरमा पनि ।

गर्मीले तहसनहस गरिरहेको छ शरीरमा । अत्यधिक गर्मी मानव छाला र शरीर दुवैको लागि धेरै खतरनाक छ। जतिसुकै प्रयास गरे पनि घाममा जानबाट बच्न सक्नुहुन्न। तर घामबाट फर्केपछि यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्।

घामबाट बाहिर निस्केपछि तुरुन्तै नुहाउनु हुँदैन किनभने यसले गर्मीको सम्भावना बढाउँछ। एकै समयमा, मांसपेशिहरुमा कठोरता पनि बढ्छ। त्यसैले घामबाट बाहिर निस्केपछि तुरुन्तै नुहाउने प्रयास नगर्नुहोस्।

घामबाट बाहिर आएपछि छायामा केही समय शरीरलाई चिसो राख्ने । बाहिरबाट आए पनि धेरै चिसो पानीले नुहाउनु हुँदैन । यसले छालामा दाग र सुख्खापन निम्त्याउन सक्छ। तातो वा चिसो पानीले छालामा असर गर्छ ।

घाम लागेपछि तुरुन्तै नुहाउँदा पनि गर्मी र चिसोका कारण रुघाखोकीको समस्या हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा सूर्यको किरणमा परेपछि तुरुन्तै नुहाउने प्रयास गर्नुहोस्।

घामबाट घर फर्केको २०–३० मिनेटपछि मात्रै नुहाउनुपर्छ । जसले गर्दा त्यतिबेलासम्म शरीर पूर्ण रूपमा चिसो हुन्छ ।

यदि तपाईंले घामबाट फर्केर नुहाउने निर्णय गर्नुभएको छ भने, सामान्य पानीले नुहाउनु पर्छ, अन्यथा यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई ठूलो हानि पुर्‍याउन सक्छ।