काठमाडौं । ढाड दुख्ने एउटा सामान्य समस्या हो जसलाई मानिसहरु खराब जीवनशैलीसँग जोड्छन् । ढाड दुख्ने समस्या आजकाल पुरुष महिला दुबैमा उतिकै बढ्दो देखिन्छ । हामी ढाड दुख्ने समस्यालाई त्यती गम्भिर रुपमा पनि लिदैंनौं । कहिले काहीँ ढाड हाम्रो सुताई बसाई संगसंगै खानपानमा केही कमीले पनि हुने गर्दछ । यसका साथै कुनै भिटामिनको कमीले पनि ढाड दुख्ने गर्दछ । भिटामिनको कमीले शरीरमा मांसपेशी र ढाड दुख्ने गर्छ । जसले गर्दा शरीरमा रगतको कमी हुन्छ र त्यसपछि ढाडको तल्लो भागमा दुखाइ र कठोरताको समस्या हुन्छ । त्यसोभए, यो भिटामिनको बारेमा जानौं ।

ढाड दुख्ने समस्या कुन भिटामिनको कमीले हुन्छ:
विटामिन बी१२को कमीले ढाड दुख्न गर्दछ । भिटामिन बी १२ को कमीले शरीरमा कमजोरी निम्त्याउँछ र यो दुखाइले तपाईलाई निरन्तर सताउन सक्छ । यस्तो हुन्छ कि यो भिटामिनले तंत्रिका कोशिकाहरूमा तपाईंको लागि ऊर्जा वृद्धिको रूपमा काम गर्दछ। जब यसको कमी हुन्छ, यसले शरीर सुन्निने गर्दछ र यसको कारणले तपाईंलाई धेरै ढाड दुख्न सक्छ ।

भिटामिन १२ को कमी कसरी हटाउनेः
भिटामिन १२ को कमीबाट बच्न यी खानेकुरा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ । जस्तै मासु, माछा, दूध, चीज र अण्डा । यसका अलावा केही मोटा दाना र ड्राई फ्रुट्स पनि खान सक्नुहुन्छ । तसर्थ, यी चीजहरू आफ्नो आहारमा थप्नुहोस् र त्यसपछि ढाड दुख्ने समस्याबाट बच्नुहोस् ।

ढाड दुख्ने अन्य कारणहरूः
ढाड दुख्ने अन्य धेरै कारण हुन सक्छन् । थकान र अधिक काम जस्तै, हिड्ने वा बस्ने जस्ता गलत स्थितिमा लामो समयसम्म काम गर्ने । यसबाहेक यो ढाड दुख्ने समस्या धेरै रोगका कारण पनि हुन सक्छ । जस्तै क्षयरोग र स्नायु सम्बन्धित समस्याहरू । त्यसैले यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस् । सही कारणहरू थाहा पाएपछि आफ्नो उपचार गराउनुहोस् ।